اسرة business youth

شعارنا التخطيط من اجل التطوير
 
الرئيسيةBUSINESS YOUTHاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عدم التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hisham Mohamed Khalil

عضو ذهبي


 عضو ذهبي
avatar

عدد المساهمات : 102
تاريخ التسجيل : 28/10/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: عدم التدخين   الجمعة نوفمبر 27, 2009 2:02 am

العمل علي مساعده المدخنين علي التخلص من هذه العاده السيئه

كيف تقلع عن التدخين؟

المشكلات التي تواجهك في الإقلاع عن التدخين وكيفية حلها

1_التشوق والتفكير في السيجارة وعلاجه: مارس هواياتك المفضلة واشغل نفسك بعمل
واشغل فمك ببعض الحلوى أو التسالي مثل الفول السوداني أو اللب الأسمر ففيهما فوائد
غذائية كبيرة.
2_الشعور بتغير المزاج وعلاجه: تنفس بعمق .
3_الشعور بالتعب وعلاجه:أعط نفسك وقت كافي للنوم.
4_الشعور بالدوخة وعلاجه:اذهب للهواء المنعش.
5_الكحة واضطرابات النوم وعلاجهما:خذ حماماً دافئاً يومياً.
6_الشعور بالجوع وعلاجه:استعمل اللبان.
7_الشعور بالتوتر وعلاجه:مارس التمارين الرياضية.
8_الإمساك وعلاجه:تناول الفاكهة بكثرة.
9_الشعور بالملل ليلاً وعلاجه:اذهب للتسوق أو الزيارة.
10_الشعور بالملل أثناء القيادة وعلاجه:استمع للمحاضرات المفيدة أو الأناشيد الدينية.
11_ضعف التركيز وعلاجه:غير العمل والنشاط لعمل آخر.
12_جفاف الفم وعلاجه:اشرب كثير من الماء والعصير.
وأخيراً أخي فأهم شيء هو الإرادة القوية فلا تتكاسل عن أداء هذه الطرق وقاوم وساوس الشيطان مستعيناً بذكر الله الذي هو أفضل علاج لكل شيء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عدم التدخين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسرة business youth :: المنتدي العام :: المنتدي العام-
انتقل الى: