عدم التدخين

العمل علي مساعده المدخنين علي التخلص من هذه العاده السيئه

كيف تقلع عن التدخين؟

المشكلات التي تواجهك في الإقلاع عن التدخين وكيفية حلها

1_التشوق والتفكير في السيجارة وعلاجه: مارس هواياتك المفضلة واشغل نفسك بعمل
واشغل فمك ببعض الحلوى أو التسالي مثل الفول السوداني أو اللب الأسمر ففيهما فوائد
غذائية كبيرة.
2_الشعور بتغير المزاج وعلاجه: تنفس بعمق .
3_الشعور بالتعب وعلاجه:أعط نفسك وقت كافي للنوم.
4_الشعور بالدوخة وعلاجه:اذهب للهواء المنعش.
5_الكحة واضطرابات النوم وعلاجهما:خذ حماماً دافئاً يومياً.
6_الشعور بالجوع وعلاجه:استعمل اللبان.
7_الشعور بالتوتر وعلاجه:مارس التمارين الرياضية.
8_الإمساك وعلاجه:تناول الفاكهة بكثرة.
9_الشعور بالملل ليلاً وعلاجه:اذهب للتسوق أو الزيارة.
10_الشعور بالملل أثناء القيادة وعلاجه:استمع للمحاضرات المفيدة أو الأناشيد الدينية.
11_ضعف التركيز وعلاجه:غير العمل والنشاط لعمل آخر.
12_جفاف الفم وعلاجه:اشرب كثير من الماء والعصير.
وأخيراً أخي فأهم شيء هو الإرادة القوية فلا تتكاسل عن أداء هذه الطرق وقاوم وساوس الشيطان مستعيناً بذكر الله الذي هو أفضل علاج لكل شيء